Több éves edzői pályafutásom alatt arra jöttem rá, hogy a kezdő játékosoktól rendszerint ugyanazokat a hibákat látom. Van egy mondás felénk: a megelőzés többet ér egy tonna kezelésnél (jobb most nem jut eszembe erre: “an ounce of prevention is worth a pound of cure”), tehát összegyűjtöttem a 10 leggyakrabban előforduló hibát, azt remélve, hogy aki elolvassa az már nem követi el ezeket a baklövéseket.

1. Ütőfogás
Kezdők leggyakoribb hibája a rossz ütőfogás és ütőtartás. A hibás ütőtartás miatt az asztalitenisz ütő csúszkálhat a kézben, így a játékos nem tudja kifejteni a megfelelő erőt: például a csukló mozdulatai így gyengék lesznek. Határozott, nem csúszkáló tartást javaslok, de ne szorítsuk görcsösen az ütőt.
http://upload.wikime...

2. Ne símogasd a labdát hanem üsd!
Rengetegszer tapasztaltam, hogy a kezdő asztaliteniszezők próbálják “átsímogatni”, “átterelni” a pingpong labdát az ellenfél térfelére ahelyett, hogy megütnék azt. Ez főleg akkor jön elő, amikor az első meccseiket játsszák. Valahogy ilyenkor megváltozik a mozdulatuk és marad a vékony érintésekkel való terelgetés az ütés helyett. Azzal, hogy ütés helyett csak passzívan irányítgatja valaki a labdát gyakorlatilag elveszti a kezdeményezés lehetőségét. Tehát csak üss bátran.

3. A ló másik oldala: túl erősen ütések.
A 2-es pont ellentéte, amikor túl keményen ütik a labdát. A játékosok általában egymást túl akarják szárnyalni erőben - így is rengeteget lehet hibázni az asztaliteniszben. A dolog nagyon egyszerű - anélkül, hogy komolyabb aerodinamikai dolgokat vennénk elő - minden adott ütésnek van egy maximális ereje, aminél ha nagyobb energiát közölsz a labdával akkor az nem fogja érinteni az ellenfél oldalát. És nem ez a cél. Próbáld meg megtalálni az optimális erőt.

4. Mozogj, mert különben veszíteni fogsz.
Láttam már kezdő asztaliteniszezőktől, hogy mintha nem akarnák megemelni a lábukat. Nyújtózkodnak, esetleg csúsztatják a lábukat akkor is, amikor egy lépéssel vagy sasszéval a legjobb ütőpozícióba hozhatnák magukat. Tipikus következmény, hogy amikor már nagyon messze van a labda akkor mozdulnak és általában többet mint kellene, így közel kerülnek a labdához és az ütés maga görcsös lesz. Szóval, tessék csak emelni a lábat, és keresni a legjobb pozíciót.

5. Segítség!
Időről időre találkozom olyan játékosokkal a klubunkban, akik mikor először jönnek, hozzák magukkal a rossz “betonasztalos” beidegződéseiket. Az ilyen asztaliteniszezőknek célszerű néhány óra gyakorlással átállni, megszokni a sport jellegű asztaliteniszt. Még akkor is, ha csak az a terv, hogy főleg otthoni vagy családi környezetben fog játszani. Egy két óra edzői segítséggel még ebben az esetben is érdemes elsajátítani az alapokat (ütőfogás, alap ütések, testrészek szerepe, szabályok). Sosem lehet tudni, mikor fordul komolyra a dolog :)

folyt köv.

- greg letts -